Základní plán
Ideální pro začátečníky nebo ty, kteří chtějí strukturovaný přístup bez dlouhodobého závazku. Dostanete kompletní 4týdenní tréninkový plán postavený na vašich možnostech a cílech.
- Vstupní konzultace a analýza současného stavu
- Individuální 4týdenní tréninkový plán
- Základní výživová doporučení
- Jedna revizní konzultace po 2 týdnech
Personální trénink
Osmitýdenní program s osobními tréninky a komplexním výživovým poradenstvím. Každý trénink je veden kvalifikovaným trenérem, který sleduje vaši techniku a pokrok.
- 8 individuálních tréninků s certifikovaným trenérem
- Personalizovaný výživový plán
- Týdenní úpravy programu podle pokroku
- Podpora mezi tréninky
Komplexní program
Dvanáctitýdenní komplexní transformační program s maximální podporou a flexibilitou.
- Neomezené konzultace po dobu 12 týdnů
- Průběžné úpravy plánu podle vašeho pokroku
- Detailní sledování výsledků
- Skupinové workshopy o tréninku a výživě
Online koučink
Měsíční program pro ty, kteří preferují flexibilitu online koučinku s pravidelnou podporou a úpravami plánu.
- Týdenní videokonsultace
- Průběžná úprava tréninkového plánu
- Monitoring pokroku přes aplikaci
- Odpovědi na dotazy během 24 hodin
Výživové poradenství
Šestitýdenní program zaměřený čistě na výživu. Ideální doplněk ke stávajícímu cvičení nebo jako samostatný program pro ty, kteří chtejí zlepšit stravovací návyky.
- Analýza současných stravovacích návyků
- Individuální jídelníček přizpůsobený vašim preferencím
- Týdenní kontroly a úpravy
- Edukace o makronutrientech a energetické bilanci
Skupinové tréninky
Permanentka na 10 tréninků v malých skupinách maximálně 6 lidí. Kombinace personálního přístupu s energií skupiny.
- 10 lekcí v malých skupinách
- Různorodé typy tréninků
- Platnost 3 měsíce
- Možnost rezervace přes aplikaci